Cvičení pro děti do 1 roku do 3,5 let  

Spousta zábavy pro nejmenší! Překážkové dráhy, společné rozcvičky, zábavné pomůcky. Děti se naučí pravidelné aktivitě a základnímu chování při cvičení. Poznají nové kamarády a zároveň rozvíjejí celkovou motoriku těla.

Děti, které projdou tímto všestranným cvičením, převážně formou her, jsou lépe připraveni pro začlenění do sportovních kroužků. A co více, po cvičení hezky usínají. 😊

• Cvičíme každé pondělí od 17:00 do 18:00 ve Sportovní hale v Hodkovicích nad Mohelkou.

Cvičení pro děti od 3,5 let do 6 let

Mamku s taťkou beru s sebou, ale umím cvičit i sám. Na všeobecném cvičení na Vás čekají překážkové dráhy, základy gymnastiky, sportovní hry a spousta zábavy. Cvičení probíhá podobně jako u starších dětí, jen s rozdílem, že rodiče vše sledují, případně pomohou, podpoří nebo pochválí své dítě.

Toto cvičení je přechodem od cvičení pro nejmenší ke cvičení vhodnému pro předškoláky a školáky (bez rodičů).

Na cvičení je třeba sebou nosit pití, obuv do tělocvičny, vhodné oblečení a účes. (Sukénky, šaty, skřipce a čelenky nebudou z důvodu bezpečnosti tolerovány!!) 

• Cvičíme každé pondělí od 18:00 do 19:00 ve Sportovní hale v Hodkovicích nad Mohelkou.

Jedná se o dynamické a posilovací lekce vycházející z klasické principů jógy a obsahující cviky na posílení a protažení celého těla. Narozdíl od klasické jógy se více zaměřuje na fyzickou praxi ásan (pozic). V power józe nejde ani tak o dokonalé prodýchání jednotlivých pozic, jako o dynamický a zároveň plynulý přechod z jedné pozice do druhé.

Základem tohoto stylu jógy je pozdrav slunci, který se pak s určitými rozšířeními několikrát opakuje. Stejně jako u dalších stylů jógy také praktikování power jógy pomáhá zapomenout na vnější svět a tím se lépe soustředit pouze na vlastní tělo, mentálně se uvolnit a zlepšit náladu, uvolnit, a hlavně dobít energii.

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Co můžete od Pilates čekat?

-  pomáhá od bolestí zad a kloubů

-  protahuje přetížené partie těla

-  posiluje ochablé nebo opomíjené svaly

-  posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu,          předchází inkontinenci a dalším zdr. potížím)

-  zvýšení výkonnosti při jiných sportovních aktivitách

• Cvičíme každou středu od 19:00 do 20:00 v tělocvičně vedle posilovny v Kulturním domě Hodkovice nad Mohelkou. Rezervace nutná není.
• S sebou pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, (případně podložku).