Cvičení pro děti do 1 roku do 3,5 let  

Spousta zábavy pro nejmenší! Překážkové dráhy, společné rozcvičky, zábavné pomůcky. Děti se naučí pravidelné aktivitě a základnímu chování při cvičení. Poznají nové kamarády a zároveň rozvíjejí celkovou motoriku těla.

Děti, které projdou tímto všestranným cvičením, převážně formou her, jsou lépe připraveni pro začlenění do sportovních kroužků. A co více, po cvičení hezky usínají. 😊

• Cvičíme každé pondělí od 17:00 do 18:00 ve Sportovní hale v Hodkovicích nad Mohelkou.

Cvičení pro děti od 3,5 let do 6 let

Mamku s taťkou beru s sebou, ale umím cvičit i sám. Na všeobecném cvičení na Vás čekají překážkové dráhy, základy gymnastiky, sportovní hry a spousta zábavy. Cvičení probíhá podobně jako u starších dětí, jen s rozdílem, že rodiče vše sledují, případně pomohou, podpoří nebo pochválí své dítě.

Toto cvičení je přechodem od cvičení pro nejmenší ke cvičení vhodnému pro předškoláky a školáky (bez rodičů).

Na cvičení je třeba sebou nosit pití, obuv do tělocvičny, vhodné oblečení a účes. (Sukénky, šaty, skřipce a čelenky nebudou z důvodu bezpečnosti tolerovány!!) 

• Cvičíme každé pondělí od 18:00 do 19:00 ve Sportovní hale v Hodkovicích nad Mohelkou.

Jedná se o dynamické a posilovací lekce vycházející z klasické principů jógy a obsahující cviky na posílení a protažení celého těla. Narozdíl od klasické jógy se více zaměřuje na fyzickou praxi ásan (pozic). V power józe nejde ani tak o dokonalé prodýchání jednotlivých pozic, jako o dynamický a zároveň plynulý přechod z jedné pozice do druhé.

Základem tohoto stylu jógy je pozdrav slunci, který se pak s určitými rozšířeními několikrát opakuje. Stejně jako u dalších stylů jógy také praktikování power jógy pomáhá zapomenout na vnější svět a tím se lépe soustředit pouze na vlastní tělo, mentálně se uvolnit a zlepšit náladu, uvolnit, a hlavně dobít energii.

Cvičení pro děti od 6 do 15 let

Rádi Tě přivítáme na ukázkové hodině, abys viděl, co vše se můžeš naučit. Začneme se základní průpravou, která je vhodná i pro úplné začátečníky (kotoul, hvězda, přemet, šplh, hrazda, přeskok...). Ti zdatnější jsou také vítáni, co už umíš, si zdokonalíš, co neumíš, tě naučíme.

Na cvičení je třeba sebou nosit pití, obuv do tělocvičny, vhodné oblečení.

• Cvičíme každou středu od 17:00 do 18:00 ve Sportovní hale v Hodkovicích nad Mohelkou. 

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Co můžete od Pilates čekat?

-  pomáhá od bolestí zad a kloubů

-  protahuje přetížené partie těla

-  posiluje ochablé nebo opomíjené svaly

-  posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu,          předchází inkontinenci a dalším zdr. potížím)

-  zvýšení výkonnosti při jiných sportovních aktivitách

• Cvičíme každou středu od 19:00 do 20:00 v tělocvičně vedle posilovny v Kulturním domě Hodkovice nad Mohelkou. Rezervace nutná není.
• S sebou pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, (případně podložku).